読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ゆるもふアラサー日記

アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。

心身の不調は「腸」から治す!アレルギー、喘息、情緒不安定…今までの経緯と治療の経過、お役立ち本まとめ。

ゆるもふです。 先日、読みたいと思っていた腸内フローラの本が図書館にあり、一気に読んでしまいました!! 本の詳しい内容は今回割愛しますが、ざっと中身を紹介すると、 腸内環境が乱れていることが、糖尿病やアレルギー、うつ病、自閉症など、様々な病気…

ダンスするように生きる。アドラー心理学の教え「嫌われる勇気」を読みました。

スポンサードリンク // ゆるもふです。 この間、ベストセラーの「嫌われる勇気」という本を読みました。 アドラー心理学について対話形式ですごくわかりやすく書かれている本です。 すごく有名だし知っている方も多いと思います。今度ドラマ化されるらしいで…

潜在意識を変える!『自己暗示』と『感謝のワーク』はじめました!いい言葉で脳にいい影響を与えよう♪

どうしてもブログを書きたいと思った、いい本に出会いました!!こちらの本です。『暗示で心と体を癒しなさい!』エミール・クーエというのは、何と19世紀の人だそうです!昔からあるとてもシンプルな自己暗示の方法みたいですが、こんなに単純でいい方法があ…

イメージの力でネガティブ感情を追い出し、脳のマイナスなプログラムを書き換えよう!色彩の呼吸法、幸福の呼吸法etc…

// スポンサードリンク // ゆるもふです~! 2ヶ月近く更新が止まっていました。。。(ノ∀`;) 実家に2ヶ月ほど帰省し、自宅に戻って1ヶ月が経ちました。 実家にいた頃は家事を全部やってもらえて、気持ち的にもだいぶ楽だったのですが、こっちに帰ってきてまた…

ぬいぐるみとねこ動画とオキシトシン。漫画ブログ始めました。

スポンサードリンク // ゆるもふです。 ブルー期間に突入してしまいました(;´Д`) なぜか私の場合、排卵1週間後~生理数日前だけ比較的調子がよいのです。 生理直前になるとイライラ・モヤモヤし始めて、そのままブルー周期に突入します(T-T) 普通のPMSは生…

溜め込まれたネガティブな記憶をクリーンにすることで、インスピレーションが降りてくる!「ありがとう」の力と引き寄せの法則について。

スポンサードリンク // ゆるもふです~。 この前、久しぶりに東京まで足を運んできました!新幹線を使ったのですごく楽でしたが、お金が高くつくのがイタすぎる(T-T)電車が苦手なので、めったに遠くまで行くことがありません。新幹線が毎回使えたら気軽に出…

潜在意識に話しかけて悩みが解決できる!ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」について調べてみました。

スポンサードリンク // こんにちは、ゆるもふです。 書きたいネタが溜まってきたので続けて更新することにします~^^ ホ・オポノポノ・・・・。 何回聞いても覚えられない、変な響きの言葉です・・・(^^ゞ 以前から本屋さんのヒーリング本コーナーで見かけ…

人生に行き詰ったら、掃除をして徳の貯金を増やす!仏教的な考え方と般若心経についての本を読んで。

// スポンサードリンク // スポンサードリンク // 久々の更新になってしまいました~(;^ω^)1ヶ月ぶり・・・。 完全に仕事を辞めてから1ヶ月経ち、 フリーな感じの生活にだいぶ慣れました。 平日はウォーキングしたりカフェやジムに行ったり、家の片づけと…

ネガティブな思考は心が描き出す物語に過ぎない!思考を切り離し、目の前のことに集中することで不安を乗り切ろう。

スポンサードリンク // こんにちは~。ゆるもふです。 結局迷って迷って、仕事を辞めました・・・。。 続けられるんじゃないか?って楽観的に考えようとしたりもしたけど、 やっぱり仕事がストレスになって前に進めない感じがしたので、結局辞めることにしま…

パステルアートで得られる癒しの気持ち。芸術によるセラピー効果、色の効果など。

スポンサードリンク // こんにちは。ゆるもふです。 今回おなじみのくまさんイラストではないものをトップに持ってきてみましたw これは以前習っていた、「パステル和(なごみ)アート」という技法を使って描いたイラストです。 パステルというチョークのよう…

不安を小さくするためには冷静な自分を鍛える!マインドフルネスの考え方と瞑想法について。

スポンサードリンク // ゆるもふです。最近調べものなどをしてたら、なかなかブログを書く時間がなくなってしまいました>< 何かを始めようとして色々調べるのはいいんだけど、やはり現実から脱出したい・・・っていう思いが強くなってしまって、将来のことを…

不安や不調にサヨナラする!脳のプログラムを変えるストレスケア法について。

スポンサードリンク // ゆるもふです。まずは懺悔から・・・('、3_ヽ)_ 最近、少し調子が良くなってきたせいか、油断して休みの日に夜更かしをするようになってしまいました。。 ブログを夢中で書いてたりすると、時間を忘れてしまうのと、多分心のどこかに「…

体と心は繋がっている!ウォーキングや家事を実践することで表れた変化について。

スポンサードリンク // ゆるもふです^^新年2度目の更新です。 シリーズ化しつつある、ウォーキング中のできごとを描きましたw 今日は通り道の川にカモメさんがいっぱい浮いてました! 海が近いからやってくるんでしょうかね(*´ω`*) カモさんと同居してる…

「自己受容」の大切さ。今までの自分を振り返って気付いたこと。新しい年に向けて・・・。

スポンサードリンク // 前のブログに、朝の30分ウォーキングの話を書いたのですが、 yurumofu.hateblo.jp 最近ようやく体調が回復してきたので、ついにウォーキング始めました! 休日の日、旦那にも付き合ってもらって、 ネットで買ったウィンドブレーカーに…

負の出来事は、新しい自分に生まれ変わるためのプロセス。

スポンサードリンク // やっと体調も万全に近づいてきました~。 今日から本格的に仕事復帰しましたが、疲れました~~。。。_(´ω`_)⌒)_ やっぱりいざやってみないとわからないですね。。 前にやっていた仕事とは言え、昔はこんな労力のかかることを普通にや…

ポジティブな言葉を使って意識を変えること、思考のクセについて。

高熱を出して寝込んでいる間、「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせることで、ネガティブ感情を和らげることができました。意識的にポジティブな言葉を使うように心がけることで、脳内が変わっていくんですね。その他、「~したいのにできない」という思考…