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ゆるもふアラサー日記

アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。

ウォーキング

自律神経を整えるにはメリハリのある生活が大切なのかも!この3ヶ月を振り返ってみて。。

スポンサードリンク // ゆるもふです。 漢方や乳酸菌サプリなど色々お試し中です。 なかなかすぐに結果は出ないですね。。。(^^ゞ 漢方は2週間ほどで何かしらの変化が出なければ、体に合ってない可能性がある… という情報をネットで見たので、もしかしたら合…

腸内カンジダ!?リーキーガット!?様々な不調は壊れた腸が原因なのだろうか・・・?

// スポンサードリンク ゆるもふです。 前回は漢方薬をいろいろ試しているというブログを書いたのですが、 漢方は効くまでに時間がかかるのですかね~。。。 今服用している漢方のうちの1つは3週間、もう一つは2週間続けているのですが、いまいち体調の変化…

高度不妊治療の説明会に行ってきた話と、鍼灸治療に通い始めた話。(&ネコちゃんの話♪)

スポンサードリンク // ゆるもふです。乗ってきたので続けて更新します~w(^^ゞ 先月の話になりますが、某不妊専門クリニックの説明会に夫と参加してきました。そこで聞いてきた話をざっくりと書いてみたいと思います。すでに治療をされている方には今更の話…

ネガティブな思考は心が描き出す物語に過ぎない!思考を切り離し、目の前のことに集中することで不安を乗り切ろう。

スポンサードリンク // こんにちは~。ゆるもふです。 結局迷って迷って、仕事を辞めました・・・。。 続けられるんじゃないか?って楽観的に考えようとしたりもしたけど、 やっぱり仕事がストレスになって前に進めない感じがしたので、結局辞めることにしま…

女性の不調の原因はエストロゲン過剰!?プロゲステロンクリームでホルモンバランスを整える。

// ゆるもふです。 先日、栄養療法の病院に行ったときに、内膜症とPMSの話をしたら、 先生に「プロゲステロンクリーム」のことを教えてもらいました。 「プロゲステロンクリーム」ってなんぞや!!!? ・・・と思い、すぐさま色々と調べてみたんですが、ア…

パステルアートで得られる癒しの気持ち。芸術によるセラピー効果、色の効果など。

スポンサードリンク // こんにちは。ゆるもふです。 今回おなじみのくまさんイラストではないものをトップに持ってきてみましたw これは以前習っていた、「パステル和(なごみ)アート」という技法を使って描いたイラストです。 パステルというチョークのよう…

不安を小さくするためには冷静な自分を鍛える!マインドフルネスの考え方と瞑想法について。

スポンサードリンク // ゆるもふです。最近調べものなどをしてたら、なかなかブログを書く時間がなくなってしまいました>< 何かを始めようとして色々調べるのはいいんだけど、やはり現実から脱出したい・・・っていう思いが強くなってしまって、将来のことを…

気分が落ち込むのは鉄分不足のせい!?栄養を見直すことで幸せな脳を作ろう。

// スポンサードリンク // 少し更新が空いてしまいました^^; 今月は先月のような酷い生理痛はまったくなかったものの、 気分の落ち込みが激しくて、風呂で号泣したりメンタル不安定だった・・・(´ω`;) 最近調子良くなってきていたのに、また気分が落ち込んだ…

不安や不調にサヨナラする!脳のプログラムを変えるストレスケア法について。

スポンサードリンク // ゆるもふです。まずは懺悔から・・・('、3_ヽ)_ 最近、少し調子が良くなってきたせいか、油断して休みの日に夜更かしをするようになってしまいました。。 ブログを夢中で書いてたりすると、時間を忘れてしまうのと、多分心のどこかに「…

自分に与えられた使命・天職は何だろう?名前に込められた漢字の意味について考えてみた。

スポンサードリンク // ゆるもふです。 最近テレビを見ていて、「名前」と「職業」の関連性に興味を持ちました。 たまたま目にしただけでも、「便」の研究をしている辨野(べんの)先生とか、土壁を塗る左官職人の挟土(はさど)さんとか、名前と職業に繋が…

使い道がビミョーな白いセーターのコーディネートを考えてみました。

スポンサードリンク // ゆるもふです^^ 今回、ちょっと違う内容の記事を書いてみようと思って書き始めたのですが、 色々手間取って結局書き始めてから3日くらいかかってしまった・・・(´Д`;) 気を取り直して(笑)、まずは恒例になってるウォーキング中ので…

体と心は繋がっている!ウォーキングや家事を実践することで表れた変化について。

スポンサードリンク // ゆるもふです^^新年2度目の更新です。 シリーズ化しつつある、ウォーキング中のできごとを描きましたw 今日は通り道の川にカモメさんがいっぱい浮いてました! 海が近いからやってくるんでしょうかね(*´ω`*) カモさんと同居してる…

「自己受容」の大切さ。今までの自分を振り返って気付いたこと。新しい年に向けて・・・。

スポンサードリンク // 前のブログに、朝の30分ウォーキングの話を書いたのですが、 yurumofu.hateblo.jp 最近ようやく体調が回復してきたので、ついにウォーキング始めました! 休日の日、旦那にも付き合ってもらって、 ネットで買ったウィンドブレーカーに…

幸せのカギは「心の三原色」!ストレスをコントロールする方法。

スポンサードリンク // ここ数日、体調不良で_:(´ω`」 ∠):_でした。。。 酷い風邪に加えての酷い生理痛…。 休んでいる間、満身創痍でツラくてツラくて、ふとした時に、 『こんなに頻繁に体調を崩して、その上内膜症もあるし、 この先子供産むのも働くのも無…